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Dieta do jejum intermitente. Já ouviu falar sobre ela?

A dieta do jejum intermitente está na moda atualmente. Mas será mesmo que os resultados são positivos? A dieta do jejum intermitente é uma tendência no mundo das dietas, saúde e bem-estar. Muitas celebridades já anunciaram que seguem essa dieta, assim como influenciadores e grandes nomes do mundo fitness. Mas ela divide especialistas: enquanto o […]

O Canal Spatz indica 05 esportes olímpicos para perder calorias sem perceber

Estimular a prática de atividade física é um dos grandes legados que os Jogos Olímpicos Rio 2016 deixarão para o Brasil. O país, que hoje possui mais da metade da população acima do peso e um crescente número de sedentários, precisava mais do que nunca do exemplo dos atletas olímpicos. E para quem está em […]

Será mesmo que o glúten é um vilão?

Já faz algum tempo que o glúten se tornou um dos grandes vilões das dietas e o assunto gera muita confusão, por ser polêmico entre pacientes e profissionais de saúde. Para entender um pouco melhor o assunto, o Canal Spatz conversou com a nutricionista Renata Lemos Usuy (CRN 10 4452), com especialização em Nutrição Clínica e Terapia Nutricional. […]

03 atitudes para estimular a serotonina e ser mais feliz!

Produzida no tronco encefálico, a serotonina é um neurotransmissor importantíssimo para organismo. Isto porque ela age no controle do sono, no combate a enxaquecas e à TPM, na luta contra a depressão e no aumento da saciedade, do humor e do apetite sexual. Chamada de neurotransmissor da felicidade, a serotonina é indispensável para o equilíbrio […]

Por que temos mais vontade de comer doces à noite?

Se você é daquelas que morre de vontade de atacar a geladeira para um sorvetinho, pedaço de bolo, colherada de brigadeiro ou qualquer outra guloseima antes de dormir, fique tranquila. Você não está sozinha!